Zu Lesen gibt es einen Überblick über die Entwicklung & Technik des Aquajoggings. Im Anhang des Textes findet sich einen komplette praxiserprobte und oft kopierte (hier im Original !!!) Unterrichtseinheit.
Inhaltsverzeichnis
- Lauf- und Bewegungsübungen im Wasser
- Die Technik des Aquajoggings
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Dieser Text führt in die Welt des Aquajoggings ein und erläutert seine Vorteile für verschiedene Sportarten, wie Leistungssport, Breitensport, Behindertensport, Präventionssport und Rehabilitationssport. Der Fokus liegt auf den gesundheitlichen Aspekten sowie den verschiedenen Techniken und Anwendungsformen des Aquajoggings.
- Vorteile des Aquajoggings
- Techniken des Aquajoggings
- Anwendungsbereiche des Aquajoggings
- Entwicklung des Aquajoggings
- Physiologische Effekte des Aquajoggings
Zusammenfassung der Kapitel
Lauf- und Bewegungsübungen im Wasser
Dieser Abschnitt erläutert die Entstehung und Entwicklung des Aquajoggings. Die positiven Aspekte des Wassertrainings werden hervorgehoben, wie Herz-Kreislauf-Training, Schonung der Gelenke und gute Möglichkeiten zur Muskelkräftigung. Die verschiedenen Anwendungsbereiche des Aquajoggings werden aufgezeigt, von Leistungssport bis hin zur Rehabilitation.
Die Technik des Aquajoggings
Dieser Abschnitt befasst sich mit der korrekten Technik des Aquajoggings. Er erklärt, wie die Laufbewegung im Wasser der an Land ähnelt, aber mit bestimmten Anpassungen ausgeführt wird, um den Wasserwiderstand optimal zu nutzen. Es werden verschiedene Techniken und Trainingsformen, wie Grundtechnik und Sporttechnik, erklärt und die Unterschiede zwischen den beiden Formen des Aquajoggings – Laufen im Hüfttiefenwasser und Laufen im Tiefwasser – dargestellt.
Schlüsselwörter
Aquajogging, Wassertraining, Herz-Kreislauftraining, Gelenkschonung, Muskelkräftigung, Wasserwiderstand, Rehabilitationsmaßnahme, Technik, Grundtechnik, Sporttechnik, Laufen im Hüfttiefenwasser, Laufen im Tiefwasser, Over-striding-Exercise, Flugphase.
- Citation du texte
- Diplomsportlehrer Marcus Lüpke (Auteur), 1999, Technik des Aquajoggings und Beispielstunden, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/21736
