Extracto
Inhalt
Zusammenfassung
Abkürzungsverzeichnis
Tabellenverzeichnis
1. Einleitung
2. Vorstellung des Probanden
2.1 Definition Ist-Zustand mit Pre-Check
2.1.1 Pre-Check Methoden
2.1.2 Pre-Check Ergebnisse
2.2 Zielsetzung
3. Trainingsintervention
3.1 Moderates Ausdauertraining
3.2 Klassisches Krafttraining
3.3 High Intensity Intervall Training (HIIT)
4. Ernährungsumstellung
5. Trainingsplanung
5.1 Mesozyklus
5.2 Mikrozyklen
5.2.1 Mikrozyklus 1
5.2.2 Mikrozyklus 2
5.3 Beispiel Trainingseinheiten
5.3.1 Beispiel Einheit Ausdauer (Woche 2)
5.3.2 Beispiel Einheit Kraft (Woche 4)
5.3.3 Beispiel Einheit HIIT (Woche 4)
6. Post-Check
7. Ergebnisauswertung
8. Fazit
9. Literaturverzeichnis
Final del extracto de 20 páginas
- Citar trabajo
- Daniel Simm (Autor), 2017, High Intensity Training ergänzt durch Kraft- und Ausdauertraining zur Fettreduktion bei gleichzeitiger Muskelhypertrophie, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/387646
Textos similares
Así es como funciona
✕
Extracto de
20
Páginas
Comentarios