Trainingsplanung zur Verbesserung der Ausdauer. Körperfett- und Gewichtsreduktion


Einsendeaufgabe, 2017

15 Seiten, Note: 2,8


Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

1 Diagnose
1.1 Allgemeine und biometrische Daten
1.2 Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung
1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person

2 Zielsetzung/Prognose

3 Trainingsplanung Mesozyklus
3.1 Grobplanung Mesozyklus
3.2 Detailplanung Mesozyklus
3.3 Begründung zum Mesozyklus

4 Literaturrecherche

5 Literaturverzeichnis

6 Abbildungs- und Tabellenverzeichnis
6.1 Abbildungsverzeichnis
6.2 Tabellenverzeichnis

1 Diagnose

1.1 Allgemeine und biometrische Daten

Tabelle 1: Allgemeine Daten

Abbildung in dieser leseprobe nicht enthalten

Tabelle 2: Biometrische Daten

Abbildung in dieser leseprobe nicht enthalten

1.2 Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung

Ausdauertest auf dem Fahrradergometer nach Hollmann/Venrath:

Es handelt sich um eine sportlich aktive Person, die im Verein Basketball auf einem fortgeschrittenen Niveau spielt, von daher eignet sich der Hollmann/Venrath Test. Laut dem Basketballtrainer des Kunden wird 2-mal/Woche ein moderates Ausdauertraining von 1-2 Stunden/Woche durchgeführt, wodurch beim Ausdauertest mit einem Pulsaufschlag von 5 S/min gerechnet wird (Trunz, 2001; IPN, 2004, S. 4)

Zielherzfrequenz: 145 S/min (140 S/min plus einen Zuschlag von 5 S/min)

Durchführung des Ausdauertests:

Tabelle 3: Submaximaler Ergometertest (modifiziert nach Rost, 2002, S. 53; Trunz, 2001, S. 4)

Abbildung in dieser leseprobe nicht enthalten

[...]

Ende der Leseprobe aus 15 Seiten

Details

Titel
Trainingsplanung zur Verbesserung der Ausdauer. Körperfett- und Gewichtsreduktion
Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Note
2,8
Autor
Jahr
2017
Seiten
15
Katalognummer
V441301
ISBN (eBook)
9783668829817
ISBN (Buch)
9783668829824
Sprache
Deutsch
Schlagworte
trainingsplanung, verbesserung, ausdauer, körperfett-, gewichtsreduktion
Arbeit zitieren
Memo Kap (Autor:in), 2017, Trainingsplanung zur Verbesserung der Ausdauer. Körperfett- und Gewichtsreduktion, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/441301

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