Schreibblockaden und wie du sie überwindest

Schreibblockaden sind kein seltenes Phänomen. Viele Schreibende leiden darunter, verlieren die Lust am Schreiben, flüchten sich in Ausreden oder interessieren sich plötzlich sehr für das Staubkorn auf dem Regal. Prokrastination – oder die Neigung, alles interessanter zu finden als die eigentliche Aufgabe – ist häufig ein Nebenprodukt der Schreibblockade. Die Ursachen der Unlust auf das geschriebene Wort sind so vielfältig wie ihre Erscheinungsformen, doch zum Glück gibt es einige Methoden, die Betroffenen bei der Überwindung helfen können. Wir geben dir einen Überblick über das Thema und hoffen, dass du die Freude am Schreiben wiederfindest – oder gar nicht erst verlierst.

Was verstehen wir unter einer Schreibblockade? 

Eine Schreibblockade kann nicht nur Autor:innen oder Journalist:innen treffen, sondern auch Geschäftspartner:innen in der E-Mail-Korrespondenz, Blogger:innen und Studierende. Definiert wird sie als psychisches Phänomen, das sich in der Unfähigkeit, einen Text zu beginnen oder fortzusetzen, äußert. Trotz vorhandener Schreibkompetenzen bleibt der Schreibfluss aus Mangel an Ideen und Inspiration aus, was bei den Betroffenen Unbehagen oder sogar Ängste auslöst. Der Messwert für die Schwere der Blockade ist dabei die Dauer unproduktiv verbrachter Zeit, in der weder geschrieben noch geplant wird.  

Wie äußert sich eine Schreibblockade? 

Unzufriedenheit, Frustration, Ärger über die eigene Unzulänglichkeit, Angstzustände, Machtlosigkeit und Verzweiflung bis hin zu Depressionen oder körperlichen Symptomen wie Übelkeit und Kopfschmerzen: all diese Symptome können durch eine Schreibblockade ausgelöst werden. Ihre häufigsten Erscheinungsformen haben wir hier für dich zusammengetragen.  

Die falsche Selbsteinschätzung 

Die Schreibblockade kann sich schon vor dem eigentlichen Schreibprozess bemerkbar machen. Bei der „Angst vor dem weißen Blatt“ hat der:die Schreibende Schwierigkeiten, einen Anfang zu finden. Das kann entweder daran liegen, dass ihm oder ihr keine Idee einfällt oder dass er:sie zu viele Ideen hat und diese nicht richtig ordnen kann oder die richtigen Formulierungen fehlen. Betroffene sitzen oft stundenlang vor dem leeren Bildschirm, ohne auch nur ein Wort zu schreiben. Andere können den Text zwar mental planen, ihn dann aber nicht niederschreiben. Die Ursache für diese Schreibhemmung liegt häufig darin, dass die Autor:innen sich zu viel Druck machen und an sich und ihrer Leistung zweifeln. Oft resultiert dies aus einem mangelhaften Selbstvertrauen und überzogener Selbstkritik.  

Die Planlosigkeit 

Menschen, die das Schreibvorhaben schon im Vorfeld nicht richtig planen und strukturieren, tun sich oftmals auch mit dem eigentlichen Schreibprozess schwer. Das kann sich in verschiedenen Erscheinungsformen äußern: die Frühstarter beispielsweise schreiben einfach drauflos, merken dann aber schnell, dass ihnen der Inhalt fehlt, oder sich große Lücken im Plot gebildet haben, was zu Unzufriedenheit und schließlich zu langen Unterbrechungen führen kann. Oft reden sie sich ein, dass ihnen die besten Ideen erst während des Schreibens kommen, sind aber frustriert, wenn diese ausbleiben.  

Schreibende mit einem fehlenden Konzept neigen allerdings auch häufig dazu, das Schreiben generell sehr weit hinauszuzögern, da sie nicht wissen, worauf sie (inhaltlich und thematisch) mit ihrem Text hinauswollen. Bereits geschriebene Ausschnitte betrachten sie überkritisch oder löschen sie sogar.  

Die Fixierung auf die Adressat:innen

Autor:innen mit besonders spezifischen und kleinen Zielgruppen stehen manchmal vor dem Problem, dass sie sich zu viel Druck machen und bereits mit der Eingrenzung des Themas Schwierigkeiten haben. Die Meinung der Lesenden ist allgegenwärtig und führt zu der Angst, den Ansprüchen der Zielgruppe nicht gerecht zu werden. Daraus können häufige Pausen durch Wortfindungsstörungen oder auch ständiges Überarbeiten folgen, die dazu führen, dass das Schreiben als Qual empfunden wird. Einen ähnlichen Effekt hat das Gefühl, die Zielgruppe interessiere sich nicht für das Buch: der:die Schreibende neigt dann zu Trägheit und Prokrastination.  

Die falschen Rahmenbedingungen 

Auch der eigentliche Arbeitsplatz spielt eine Rolle: wenn das Arbeitszimmer zugleich Schlaf-, Wohn- und Esszimmer oder der Schreibtisch einfach unaufgeräumt ist, kann sich das hemmend auf den Schreibfluss auswirken. Betroffene sind ständig abgelenkt und finden alles interessanter als die Schreibarbeit selbst, was wiederum dazu führt, dass sie keinen Anfang finden und sich selbst blockieren. 

Unzureichende Ordnung kann sich ebenso negativ auswirken wie fehlende Schreibpraxis und -technik oder grammatikalische Sonderfälle.  

Der Perfektionismus 

Perfektionismus ist eine Variante der Schreibblockade, bei der zwar im ersten Schritt ein Text entsteht, dieser jedoch als ungenügend empfunden und wieder gelöscht wird. Häufig liegt das daran, dass Schreibende sich am Stil der Texte und Bücher orientieren, die sie mögen, diese Qualität aber nicht beim ersten Versuch erreichen. Der Anspruch dieser Perfektionisten an sich selbst ist meist zu hoch und führt zu einem enormen Druck.  

Betroffene haben auch häufig den Eindruck, sie müssten möglichst viele Informationen auf eine Seite packen. Dadurch halten sie sich zu lange an kleinteiligen Beschreibungen und überflüssigen Informationen auf und achten weniger auf den eigentlichen Inhalt ihres Textes.  

Die Schreibdauer 

Eine weitere Form der Schreibblockade ist die selbst empfundene Unfähigkeit, den Text in angemessener Schnelligkeit und Qualität zu verfassen. Dieses Phänomen tritt besonders bei routinierten Schreibenden auf: sobald sie für einen Text deutlich länger brauchen als gewöhnlich, setzt bei ihnen die Schreibblockade ein, die wiederum in Stress und Schreibabbrüchen mündet.