Die Hausarbeit "Trainingslehre I" beschreibt das Verfahren zum Erstellen eines Trainingsplanes. Die dafür vorgesehenen Schritte werden konkret beschrieben und anhand einer Probanden genauer erläutert.
Diese Schritte sind:
1. Diagnose und Erfassung der biometrischen Daten;
2. Krafttestung anhand eines Mehrwiederholungskrafttests (X-RM-Test);
3. Zielsetzung und Prognose;
4. Trainingsplanung (Makrozyklus und Mesozyklus)
Inhaltsverzeichnis
1 Teilaufgabe 1 - Diagnose
1.1 Allgemeine und biometrische Daten
1.2 Krafttestung
2 Teilaufgabe 2 – Zielsetzung/Prognose
3 Teilaufgabe 3 - Trainingsplanung Makrozyklus
4 Teilaufgabe 4 – Trainingsplanung Mesozyklus
5 Teilaufgabe 5 - Literaturrecherche
6 Literaturverzeichnis
7 Tabellenverzeichnis
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